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春节假期即将结束收心养性迎接七个工作日

2018-12-07 03:01:20

春节假期即将结束 收心养性迎接七个工作日

广西见习周育舟通讯员唐静玲  春节七天小长假,有人选择回家和家人团聚,共度新春;有人背上行囊,和朋友一起经历了一次难忘的旅行;有人干脆整个假期都宅在家里,煲电视剧、打游戏许多人还没回过神来,假期就快结束了。有友打趣道:告诉大家一个噩耗,明天开始要上班,而且连上七天!此言一出,便引来众人的一片哀号。不论春节假期如何丰富多彩,面对即将到来的工作日,你准备好了吗?  每逢佳节胖三斤  今日是春节长假的一天,不少人开始回味总结春节期间的种种,而体重的增加成了大家吐槽的焦点。友天使之翼在微博中写到:每逢佳节胖三斤,长假结束泪两行。连续吃吃喝喝四五天,我悲剧地发现,自己快要穿不进靴子啦!春节变撑节!而有类似感慨的友不在少数,大家纷纷表示,春节期间吃多了大鱼大肉等高脂肪、高热量的食物,再加上缺乏运动,自己的肚子仿佛被套上了一个游泳圈。  不仅体重发生了变化,作息也变得不正常。友珰珰转个小圈圈说自己的春节长假不分昼夜,就是吃了睡,睡了吃,已经循环往复了6天。  昨日,走访了市内几家医院发现,在春节期间前来医院就诊的病人并不少,其中因为消化系统紊乱前来就医的患者占了较大的比例,还有的市民则是因为饮酒过度,造成酒精中毒。  提前一天早调整  为了以良好的精神状态迎接工作日的到来,柳铁中心医院预防保健科主治医师罗冬莉提醒,首先要调整好生物钟,在保证每天有七八个小时睡眠的前提下,能提前将作息调回平时的工作状态。  另外,还要注意调整饮食结构。春节期间,过度油腻的食物和不规律的进食,让人体消化系统负担过重,节后可少吃肉类,主食以谷类为主,可适量增加玉米、燕麦等成分。多吃富含维生素的蔬菜瓜果,帮助身体机能恢复正常。多喝开水可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒类的摄入对肝脏的危害。喝茶可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。  市民还可以做一些适量的健身运动,如慢跑、饭后散步等,以缓解身体疲惫感,减少需要耗费大量体力和精神的娱乐活动。

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