珠海信息港

当前位置: 首页 >汽车

想长寿吗晚上九点后千万别做7件事

来源: 作者: 2019-03-08 19:22:01

想长寿吗?晚上九点后千万别做7件事

每天晚上,当我们抛去工作上的烦恼,卸掉一身的疲惫,回到家后,都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实,有些看似平常的习惯,却可能让我们更加疲劳。着名睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明提醒大家,为了保证第二天精神饱满,下面几件事晚上9点以后不要再做了。

一、别玩

很多人会利用晚上的时间躺在床上玩游戏、看,或者和朋友煲个粥,这不仅不能令人放松,反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项研究显示,晚上9点后只要人们使用20分钟智能,就会明显提高疲劳水平,甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。英国一项针对2000人的调查则发现,50%的人每晚上床后,至少有一个半小时用来上,从而推迟了性爱和睡觉时间,减少了夫妻间的交流和沟通,夫妻感情有可能因此被破坏。因此,每天晚上9点后关掉,或者让远离卧室。

指纹锁
水稳站
辰龙捕鱼

相关推荐